Acá les dejamos un listado de ejercicios que pueden ayudar a recuperarse posterior a una lesión de tobillo.
Es vital que éstos ejercicios sean supervisados por el Kinesiólogo para evitar mayores problemas y que tengan el efecto esperado.
Ante una lesión siempre recuerde
R Reposo (rest)
I Hielo (ice)
C Compresión (compression)
E Elevación (elevation)
con estas cuatro recomendaciones básicas frente a una lesión deportiva, pueden disminuirse las secuelas de mediano y largo plazo.
(respetamos el derecho de autor y señalamos que la fotografía adjuntada no es de nuestra creación, solo la utilizamos como referente)
